Виньяса йога – интенсивная практика в быстром темпе, где позы постоянно меняются, а дыхание удерживается на заданной границе. Методика дает возможность наладить контакт с телом, дает понимание, что тело-ваш инструмент в достижении душевного комфорта. Преимущество виньясы состоит в том, что традиционная для йоги медитативная музыка в качестве сопровождения может быть заменена на зажигательные треки без ущерба для конечного результата.